منتـديــات جـزائـر المحـبــة
اهلا وسهلا بكم في منتديات جزائر المحبة


شبكـة كـل العـرب
 
الرئيسيةالبوابةس .و .جبحـثالتسجيلدخول

شاطر | 
 

 تمارين للعين بعد تصفح الآنترنت بالصور

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
flower



رقــم العضــوية: 03
عدد المساهمات: 171
10: 1158
السٌّمعَة: 11
تاريخ التسجيل: 03/01/2010

مُساهمةموضوع: تمارين للعين بعد تصفح الآنترنت بالصور   الثلاثاء 12 يناير - 19:34

.
[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
السلآمـ عليكمـ ورحمة الله
كثير منا يحس بالم في العين بعد الاستخدام الطويل للكمبيوتر
ويهمل الاعتناء به ..!


وهذي تمارين سهلة وبسيطة..!

[آولآ]

اجلسوا على كرسي مسندين ظهوركم صح وبطريقه مستقيه ثم
اإنظرو لجهة اليمين وعدوا للعشره وبعدين انظروا لجهة اليسار
وعدوا للعشرة طبعا بدون تحريك الراس فقط العين ..!

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] border="0" alt="" />


[ثآنيـ/ـآ]



بنفس الطريقةالسآبقه حركوا عيونكم لفوق وعدوا للعشره وبعدين

لتحت وعدوا للعشره



[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] border="0" alt="" />



[ثآلثـ/ـآ]

ركزوا النظر للأنف كأنكم محوليين وعدوا للعشره ثم حركوا عينكم

بحركه دائرية من اليمين لليسار ومن اليسار لليمين مع


[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] border="0" alt="" />



وعكس


عقارب الساعه!!




[رآبعـ/ـآ]

غطوا أعينكم براحة كفكم بعد فرك الكفين لتدفأتهما وعدوا للعشرين ..!

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة][ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذا الرابط] border="0" alt="" />

في أمان الله


الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
أسير المنتدى



عدد المساهمات: 248
10: 1304
السٌّمعَة: 10
تاريخ التسجيل: 03/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الآنترنت بالصور   الأربعاء 13 يناير - 10:44

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
flower



رقــم العضــوية: 03
عدد المساهمات: 171
10: 1158
السٌّمعَة: 11
تاريخ التسجيل: 03/01/2010

مُساهمةموضوع: رد: تمارين للعين بعد تصفح الآنترنت بالصور   الأربعاء 13 يناير - 19:01

[ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة] [ندعوك للتسجيل في المنتدى أو التعريف بنفسك لمعاينة هذه الصورة]
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 

تمارين للعين بعد تصفح الآنترنت بالصور

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

 مواضيع مماثلة

-
» |||برنامج السوتش ماكس 3 ||| + ||الباتش|| +|| الشرح بالصور|| ومرفوع على 9 سيرفرات\\\\!////

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتـديــات جـزائـر المحـبــة :: أقسام الأســـرة و المجتمـــــــع :: الصحة و التغذية-